• 冷え症で起こる症状や病気は?

    2021/09/22
    この記事では、冷え性で起こる症状や病気について見ていきます。 ▼冷え性で起こる症状や病気 冷え性で、以下のような症状や病気が起こる可能性があります。 ■肩こり、腰痛 慢性的な肩こりや腰痛は血行不良によるものが多いと言われています。 体が冷えて血行不良になると、筋肉内の老廃物が排出されにくくなります。 老廃物が溜まったままになると、コリの原因になります。 ■月経困難症 日常生活を送るのが困難な...
  • 冷え性を改善する食べ物は?

    2021/09/15
    今回は冷え性を改善する食べ物をご紹介していきます。 ▼冷え性を改善する食べ物 冷え性を改善するには、日頃から以下のような食べ物を摂ると良いでしょう。 ■ショウガ ショウガに含まれるジンゲロールという成分は、末端の血管を拡張して血流を促します。 またショウガを加熱するとジンゲロールが、より温め効果の高いショウガオールという成分に変化します。 ■ネギ、玉ねぎ ネギや玉ねぎに含まれる「アリシン」と...
  • 冷え性対策はどうする?予防法をご紹介

    2021/09/08
    今回は冷え性を予防する方法をご紹介していきます。 ▼冷え性を防ぐには 冷え性を防ぐには、以下の方法がおすすめです。 ■体を温める食べ物を食べる 体を温める食べ物を日頃から意識して摂ることで冷え性対策になります。 特におすすめなのがショウガやネギ、根菜類です。 納豆やキムチなどの発酵食品にも体を温める作用がありますよ。 ■体を温める服を着る 肌着を1枚多く着たり腹巻をしたり、普段から体を温める...
  • 冷え性の改善は原因を知ることから!

    2021/09/01
    冷え性の原因を知ることで、適切な対策がとれるようになりますよ。 そこで今回は冷え性の原因について見ていきます。 ▼冷え性の原因は? 以下のように、冷え性の原因は1つではありません。 ■過度のストレス 過度のストレスを感じると自律神経の働きが乱れます。 体温調節が上手く行なえなくなり、冷えを招きます。 ■運動不足 運動不足は体の代謝機能の低下を招きます。 血液循環が悪くなり体が温まりにくくなり...
  • 冷え性にはどんなタイプがある?

    2021/08/28
    今回は冷え性をタイプ別に見ていきます。 自分がどのタイプに当てはまるか、ぜひチェックしてみてくださいね。 ▼冷え性のタイプ 冷え性には、以下のようにさまざまなタイプがあります。 ■全身型 全身が冷えるタイプです。 新陳代謝や熱生産が低下しています。 倦怠感があったり食欲が失われたりする症状が特徴です。 全身型の冷え性には次の対策がおすすめです。 ・有酸素運動 ・ショウガやネギ、根菜、タンパ...
  • 生活習慣病を予防する食事のポイント

    2021/08/25
    この記事では、どうすれば食事で生活習慣病を予防できるのか、具体的に見ていきます。 ▼生活習慣病を予防する食事のポイント 生活習慣病を予防する食事のポイントは色々あります。 ■バランスを考える 主食や主菜、副菜、汁物など、色々な種類のものをバランスよく食べましょう。 「肉だけ」「米だけ」といった偏った食べ方はビタミンやミネラル不足を引き起こします。 ■食べ過ぎない 食べ過ぎは万病の元です。 肥...
  • 睡眠と生活習慣病の関係は?

    2021/08/21
    睡眠が十分にとれていないと、体にさまざまな悪影響を及ぼします。 今回は睡眠と生活習慣病の関係について見ていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ▼体は睡眠中に修復される 体のメンテナンスは睡眠中に行なわれます。 記憶の整理や疲労回復、内臓の修復、免疫力の維持、ホルモンの分泌など、さまざまことが睡眠中に体の中で行われています。 睡眠不足だと体が十分に修復されず、病気にかかりやすくなってしま...
  • 生活習慣が乱れる原因は?

    2021/08/17
    今回は生活習慣が乱れる原因について見ていきます。 ▼生活習慣が乱れるとどうなる? 生活習慣が乱れると体内リズムも乱れます。 体に備わっている時間感覚が狂い、時差ボケのような状態に。 昼間からボーっとしたり夜眠れなかったり、さまざまな悪影響が出てきます。 体内リズムが乱れがちの人は肥満や糖尿病、ガン、アルツハイマー型認知症などにもなりやすいと言われているので要注意です。 ▼生活習慣が乱れる原因...
  • 生活習慣を見直すポイントは?

    2021/08/13
    ガンや高血圧、糖尿病などの生活習慣病が原因で、健康的な生活を送れなくなる人が増えていきます。 そこで今回は、生活習慣を見直すポイントについてご紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてください。 ▼生活習慣を見直すポイント 生活習慣病を防ぐには、以下のことに気を付けましょう。 ■食べ過ぎない 食べ過ぎによる肥満は生活習慣病を引き起こします。 決まった時間にだけ食事をする、よく噛んで食べる、といっ...
  • 漢方薬の煎じ薬(煎薬)とエキス剤の違いは?

    2021/08/09
    今回は煎じ薬とエキス剤の違いについて見ていきます。 記事の後半では細粒、顆粒、錠剤の違いについても触れていますよ。 ▼煎じ薬とエキス剤の特徴 煎じ薬とエキス剤の特徴を知ることで、それぞれの違いが分かります。 ■煎じ薬とは 煎じ薬とは、「生薬」を煮出したものです。 お茶のような感覚ですね。 漢方薬の約8割は煎じ薬です。 煎じ薬は香りと味が強く感じられるのが特徴です。 効果は高いですが、その分煎じ...
  • 煎薬(煎じ薬)とは?薬局で買える?

    2021/08/05
    今回は煎薬についてご紹介していきます。 ▼煎薬とは 複数の生薬から作られる漢方薬を、お湯で煮出したものを煎薬と言います。 水分を取り除いたエキス顆粒剤の2倍以上の成分が入っていると言われていて、よく効きます。 エキス顆粒剤がインスタントコーヒーだとすると、煎薬はドリップコーヒーという感じですね。 煎薬の材料である漢方薬は薬局でも手に入ります。 ▼煎薬の作り方 煎薬を作るには、まずは以下の道具を...
  • 漢方薬の煎薬とはどういうもの?

    2021/08/01
    漢方薬には、大きく分けて「エキス剤」と「煎薬」があるのをご存知でしょうか。 どちらも同じ漢方薬ではありますが、効果の出方などには違いがあります。 今回は煎薬とは何であるかというお話を中心に、エキス剤との違いについてもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。 ▼漢方薬の煎薬とは 煎薬とは、簡単に言うと「お湯で煮出した漢方薬」のことです。 近年は漢方薬というと錠剤や顆粒のように加工された形...
  • 漢方薬はどんな味がする?

    2021/07/28
    漢方薬と聞くと、なんだか苦そうなイメージを抱く方が多いのではないでしょうか。 確かに漢方薬は苦いですが、苦さ以外の味もあります。 そこで今回は、漢方薬の味についてご紹介します。 ▼漢方薬の味 漢方薬には五味とよばれる、5種類の味があります。 種類は、酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味(塩辛い)の5つです。 ■酸味 酸味には、気が身体から漏れないようにする働きがあります。 酸味の強い漢方薬は、小青竜湯(酸...
  • 睡眠に難がある方におすすめの漢方薬とは

    2021/07/25
    思うように眠れない、朝スッキリ起きれないなど、睡眠に関するお悩みを抱える方は近年非常に増えています。 今回は睡眠の改善に効果がある漢方薬について解説していきますので、ぜひお役立てください。 ▼睡眠がうまく取れない原因とは 睡眠の質に悩む原因は、人によってさまざまです。 ストレスのせいで眠れないケースもあれば、気持ちが高ぶりすぎて深い睡眠が得られないケース、中には騒音や気温など環境に原因が潜んで...
  • 胃腸のお悩みに効く漢方薬は?

    2021/07/21
    胃腸のトラブルで悩まされている方の中には、漢方薬で症状を緩和したいと考えている方も多いことでしょう。 今回は胃腸のお悩みに効果がある漢方薬について解説していきますので、症状の改善にお役立てください。 ▼胃腸のトラブルにも色々なものがある 一言で「胃腸のトラブル」と言っても、その原因はさまざまです。 ストレスから胃の調子が悪くなる方もいれば、冷えや胃酸の逆流が胃腸に負担をかけているケースもありま...
  • 漢方薬にも賞味期限はあるの?

    2021/07/17
    漢方薬をまとめ買いしている方などから「賞味期限」についてのご質問を受けることがあります。 そこで今回は漢方薬の賞味期限について解説しますので、服用の際はぜひ参考にしてください。 ▼漢方薬にも賞味期限はある 漢方薬の賞味期限は「使用期限」という言葉で表現されることが多いです。 一般的に漢方薬の使用期限は、未開封の場合で「製造日から3~5年程度」とされています。 正確な使用期限は製品のパッケージに表...
  • 更年期に効く漢方薬をご紹介

    2021/07/13
    女性は年齢を重ねると更年期がやってきます。 更年期では女性ホルモンの減少や体調の変化でさまざまな不調がやってきます。 女性なら誰もが通る道ですが、できることなら少しでも症状を緩和させたいですよね。 漢方薬には更年期に効果がある種類も存在するので、今回は詳しくご紹介します。 ▼加味逍遙散(かみしょうようさん) のぼせやイライラ、発汗に効果がある漢方薬です。 加味逍遙散は、更年期で最も使われる漢方薬...
  • 処方される漢方薬と市販で購入できる漢方薬の違い

    2021/07/09
    漢方薬は、医師や専門家などによって処方されますが、ドラッグストアなどで気軽に手に入れることもできます。 では両者にはどのような違いがあるのでしょうか。 今回は、処方される漢方薬と市販で購入できる漢方薬の違いについてご紹介します。 ▼処方される漢方薬と市販で購入できる漢方薬の違い 両者の違いは、主に成分量です。 ドラッグストアなど市販で手に入れられる漢方薬は、成分量が少なくなっています。 理由は...
  • ニキビに効果のある漢方薬をご紹介

    2021/07/05
    ニキビは年齢や性別に関係なく誰にでもできるものです。 赤く腫れたような見た目に悩まされる方は多いのではないでしょうか。 漢方薬にはニキビに作用するものがあるので、詳しくご紹介します。 ▼荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう) 体内に溜まっている余分な熱を追い出して、首から上の炎症に効果のある漢方薬です。 ニキビはもちろん、鼻づまりや扁桃炎にも効果があります。 ▼桂枝茯苓丸加?苡仁(けいしぶくりょう...
  • 漢方薬のカフェって一体何?

    2021/07/01
    漢方薬を試してみたいけれど、ちょっと敷居が高いと感じている方も多いのではないでしょうか。 そのような方にお勧めしたいのが、漢方薬のカフェです。 今回は漢方カフェとはどういうものなのかをご紹介しますね。 ▼漢方薬を気軽に試せるのが「漢方カフェ」 漢方薬のカフェとは、数ある漢方薬の中からお好みのものをお試しいただけるカフェのことです。 例えばいきいき健康薬局に併設している漢方カフェでは、その日の体...
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